Mẹ bầu nên kiêng gì để thai kì khoẻ mạnh?
Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp mẹ bầu khoẻ mạnh trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên, có một số thực phẩm lại không phù hợp để ăn uống trong thai kì. Vậy, mẹ bầu nên kiêng gì để thai kì khoẻ mạnh?
- Thịt tái hoặc chưa nấu chín
Thịt sống có thể chứa kí sinh trùng toxoplasmosis. Các kí sinh trùng này có khả năng gây biến chứng nguy hiểm như sảy thai, thai chết lưu và các triệu chứng khác. Do đó, mẹ bầu nên kiêng thực phẩm này, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.
2. Cá biển, cá thu
Một số loại cá có khả năng chứa hàm lượng thuỷ ngân cao như cá thu, cá mập, cá kiếm, cá kình. Trong quá trình mang thai, việc nạp nhiều thuỷ ngân vào cơ thể có thể gây tổn thương hoặc khiến thai nhi chậm phát triển.
3. Thịt nguội
Thịt nguội là nguồn lây nhiễm listeria, nguyên nhân gây sẩy thai. Do đó, mẹ bầu cần chế biến nóng loại thực phẩm này trước khi ăn.
4. Caffein
Hiệp Hội Phụ nữ mang thai Hoa Kì khuyến cáo bạn nên tránh caffeine trong 3 tháng đầu tiên của thai kì để giảm khả năng bị sảy thai và theo nguyên tắc chung, không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày trong thời gian mang thai.
5. Rượu bia
Các chuyên gia cho rằng mẹ bầu nên kiêng rượu bia trong 9 tháng mang thai. Điều này giúp tránh các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
6. Dứa
Theo nghiên cứu, quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, có thể kích thích co bóp tử cung nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao.
7. Đu đủ
Đu đủ chính là thực phẩm gây sảy thai phổ biến và nguy hiểm nhất. Nhiều trường hợp mẹ bầu do thiếu kinh nghiệm trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ lại sử dụng đu đủ xanh để làm các món ăn bồi dưỡng, điều này khá nguy hiểm. Vì trong đu đủ xanh chứa rất nhiều enzyme có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là gây sảy thai.
8. Rau sam
Rau sam có tác dụng thanh nhiệt, trừ giun, giải độc cực kỳ hiệu quả. Nhưng chúng lại thuộc nhóm thực phẩm mẹ bầu cần kiêng, đặc biệt đối với bà bầu trong 3 tháng đầu bởi nó có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, làm tăng nguy cơ gây sảy thai và nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.
Mang thai và làm mẹ là trọng trách thiêng liêng của người phụ nữ. Trên đây là 8 loại thực phẩm mà mẹ bầu nên kiêng ăn. Dược phẩm MID chúc các mẹ sẽ có một thai kì khoẻ mạnh!